ペットボトルダンベルで簡単に手首を細くするエクササイズ
ペットボトルダンベルで簡単に手首を細くするエクササイズ

ペットボトルダンベルで簡単に手首を細くするエクササイズ

ペットボトルダンベルで簡単に手首を細くできる『手首を細くするエクササイズ』をご紹介します。

Pick up
続きを読む
公開日:

手順

※ペットボトルに水を入れてダンベルの代わりとなるものを用意しましょう。

①腰幅に立ち、ペットボトルを身体の後ろに持ち姿勢を正しましょう。

手順_1

②手のひらを上にしてペットボトルを握り、そのまま手首でペットボトルを巻き込みましょう。

手順_2

反動で動作が早くなりがちなのでゆっくりとしたペースで行いましょう。姿勢が崩れてしまうと効果を感じづらくなるので注意しましょう。

※目標回数:15回~20回 目標セット数:2セット~3セット

オススメの新着記事

カテゴリランキング

総合ランキング

関連キーワード

    関連カテゴリー

    Hot Topicks