![1か月で2cm!肩甲骨と大胸筋を刺激してバストアップ!](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/u_kawasaki61_02_eyecatch.jpg)
1か月で2cm!肩甲骨と大胸筋を刺激してバストアップ!
肩甲骨と大胸筋を刺激してバストアップ!『1か月で2センチのバストアップチャレンジ!PART2』をご紹介します。
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手順
①脚を軽く開いて立ち、両手を胸の前で合わせてしっかりと床を踏みます。
![手順_1](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/u_kawasaki61_02_1.jpg)
②息を大きく吸いこんでから止めて、7秒間両手のひらを全力で押し合います。
![手順_2](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/u_kawasaki61_02_2.jpg)
※鎖骨、肘を横にピーンと張り、首から背中も縦にピーンと張ります。お腹にしっかり力を入れるとピーンと張りやすくなります。
![手順_3](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/u_kawasaki61_02_3.jpg)
![手順_4](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/u_kawasaki61_02_4.jpg)
③息を吐きながら脱力して、5回繰り返し行います。
※ダメな例がこちら。手のひらだけを意識しすぎると、姿勢が悪くなり効果が出にくくなります。
![手順_5](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.love-mag.jp/images/u_kawasaki61_02_5.jpg)
※繰り返し行うことで大胸筋がしっかり刺激され、ハリが出て来ます!スペースをとらずにできるのでお部屋などで毎日行いましょう!
writing by づっか