簡単なのに即効性あり!モデルもやってる太ももやせエクササイズ
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簡単なのに即効性あり!モデルもやってる脚痩せエクササイズをご紹介します。脂肪たっぷりゆるんだ太ももじゃ嫌!内もも・裏ももしっかり使ってももやせエクササイズ!

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手順

①仰向けに寝て両脚を上げます。足の甲をしっかり伸ばします。

手順_1

②そのまま両脚を広げてピンと張ったら、お腹に力を入れてゆっくりと脚を真ん中に引き寄せて元に戻します。

足先だけでなく、太ももを寄せるイメージで行います。この動作を10回繰り返します。

手順_2 手順_3

③次に、足首を曲げてかかと同士をくっつけ、爪先を広げてかかとを押し出します。

手順_4

④この状態で脚を広げる、元に戻すを10回繰り返します。かかとをしっかりと押し出し、内もも、裏もも、お尻を意識しながら行いましょう。

手順_5

※ゆっくりと丁寧に行うことで、1セットからでも効いているのが感じられるはずです。

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