その乾燥肌、塩素水が原因かも？乾燥肌を改善する方法！
実はその乾燥肌、塩素水が原因かも！？乾燥肌を改善する方法！！
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乾燥のまめ知識編
実はその乾燥肌、塩素水が原因かも！？普段私たちが何気なく使っている水道水。
手洗いや料理、お風呂などにも利用されている。
どんな用途にも安心して使用できるのは塩素によって殺菌消毒がなされているから。
水道水に含まれている塩素は、少なからず肌や髪などにダメージを与えている。
乾燥肌を改善してくれる栄養素と食材とは？
乾燥肌は元々の体質や空気の乾燥具合も起因しているがやはり体内の栄養素が機能しているか否かは大きなポイント。
①潤い成分を失わないために必要な「セラミド」
大豆、小麦、ヨーグルト、胚芽米、ほうれん草など
②血流やターンオーバーを促す「ビタミン類」
ビタミンA：レバー、うなぎ、にんじんなど
ビタミンB群：豚肉、大豆、など
ビタミンC：レモン、キウイ、アセロラなど
ビタミンE：アーモンド、抹茶など
③角質層表面の保護、血管の組織形成をする「脂質」
植物油、ごま、ピーナッツなど
④皮膚組織を形成する要の「タンパク質」
肉、魚、大豆、乳製品など
writing by love recipe編集部
