金木犀はダイエットの味方！？香りを味方に食欲の秋に負けないで…！
栗にかぼちゃ、さつまいも。秋はほくほく美味しいものがたくさんあります。旬の味にちなんだスイーツも店頭に並ぶのでダイエッターにとっては誘惑の多い時期になりますね。そんなおなかが空きやすい食欲の秋にダイエットの味方になってくれそうなのが、なんと甘い金木犀の香り。実は女性に嬉しい効果があるのだそうです。
心身の健康をバックアップしてくれる金木犀の秘密は？
HelloRF Zcool/Shutterstock.com
爽やかで涼しい風にのってふわっと香ってくる甘い香り。秋になるとどこからか金木犀の香りが漂ってきますね。
もしかしたらあなたのお家の庭にも植えられているかもしれません。人工的な香水の香りと違い、ほのかで甘いあの香りを嗅ぐととても癒されますよね。
中国では古代から金木犀を漢方として東洋医療に取り入れていました。昔の人はすでに金木犀が体に良い事をしっていたのでしょうね。
近年、黄色くて可愛い金木犀は、見て美しい、嗅いで心地よいだけではなく、他にもたくさんの効果があることの詳細が分かってきました。
心身ともに嬉しい効果がある金木犀の秘密に迫ってみましょう。
金木犀は食欲を抑えてくれるって本当？
金木犀がダイエットにも効果的だと言われているのには3つの理由があります。
①リラックス効果があるのでダイエット中のイライラを改善
金木犀のなんだか懐かしい癒される香りには鎮静作用があり、心のイライラや焦燥感を鎮める働きがあります。
ダイエット中は思うように体重が減らない焦り、食べたいものを我慢するイライラなどで心がザワザワしているかもしれません。そんな時は金木犀の香りでひと休み。脳と心を休めましょう。
香りを味方に付けるとダイエットはグッと楽になりますよ。
②金木犀の香りで食欲抑制
空腹を感じると血糖値が下がり、脳が飢餓状態だと判断し、不足した糖分を補おうとオレキシンという物質を分泌します。オレキシンは食欲と睡眠をコントロールしている神経ペプチドです。オレキシンが多量に分泌されると食欲が上昇し、食べ物の摂取量もそれに比例して多くなります。
金木犀の香りはこのオレキシンを制御する効果があるとわかってきました。つまり金木犀のあの優しい香りが私たちに代わり食欲にセーブをかけて食べ過ぎを防いでくれるということです。
これは画期的発見ですね！
③金木犀の香りで不眠解消、それが「痩せる」につながる
さらに金木犀の香りが睡眠の質をアップさせ、それが肥満を防ぐ効果もあるとも言われています。
睡眠と肥満にはどんな関係があるのでしょうか？
実は睡眠不足になると空腹ホルモン（グレリン）が増え、なにか食べ物を口にしたいという欲求にさらされます。睡眠不足が肥満の原因になるとは驚きです。
そんな時は金木犀の香りを嗅いでみましょう。金木犀には鎮静作用のある成分リナロールが含まれています。この成分のある香りを嗅ぐと、脳がリラックスして良く眠れるようになります。
不眠や質の悪い睡眠が解消されれば、満腹ホルモン（レプチン）が増え、食欲を抑えることができ、ダイエット成功につながります。
金木犀の香りをお家に取り入れるには？
＜商品＞
月下光 エッセンシャルオイル キンモクセイ5ml /5,900円（税抜）
金木犀の香りを生活に手軽に取り入れる方法には…
●エッセンシャルオイル、お香を使う事
●金木犀のハーブティーを飲むこと
などが挙げられます。
金木犀を付け込んだお酒、金木犀ジャムなども売られていますが、日中的に使用したいなら、やっぱりアロマやハーブティーが一番手軽ですよね。
金木犀は花一つ一つがとても小さく、抽出されるエキスも大変少ないため、100%純正のオイルは大変希少です。しかしケミカルなものが入っていないものは体にももちろん良いですし、雑味のない、あの庭で香るそのままの香りを感じられます。
少しお値段が高くても質のいいオイルを選ぶといいでしょう。
愛らしい小さな花にこんな魅力があったなんて驚きですね！いい香りをまといながらダイエットにも成功できるなんてそんな嬉しいことはありません。爽やかで甘い金木犀の香りを生活に取り入れながら、心身の健康を手に入れていきましょう。
※この記事は編集部及びライターの経験や知識に基づいた情報となります。個人によりその効果は異なりますので、ご自身の責任においてご利用・ご判断をお願い致します。
presented by MyReco（https://myreco.me/）
【関連記事】
・金木犀はダイエットの味方！？香りを味方に食欲の秋に負けないで…！
writing by myreco
