春と夏の紫外線の違いは？後悔しないために春からやっておくべきUV対策
あたたかい日が多くなって、春を意識する事も増えてきたのではないでしょうか？過ごしやすい季節になり、お出かけしたりと外にでる機会も多くなってきますよね。しかし、この過ごしやすい春の季節を甘く見てはいけません。実はこの時期だからこそ、UV対策をしっかりしておかないといけないんです！紫外線は女の子の天敵！そこで今回は、春のうちからやっておくべきUV対策をご紹介します♡
紫外線によるお肌の影響は？
「紫外線は女の子の敵！しっかりUV対策をしましょう」とよく聞きますが、そもそも紫外線はお肌にどのような影響があるのでしょうか？
紫外線がお肌にあたえる影響として光老化が挙げられます。
メラニン色素が生成されシミの原因になる、というのは聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。
それ以外にも日焼けをすると、新陳代謝が低下します。
肌の新陳代謝が低下すると、古い角質が肌の上に蓄積し、肌がくすんだりシワの原因にもなるんです。
さらに、あまり知られていませんが、実は紫外線を浴びると肌が乾燥しやすくなります。
紫外線は肌にあるコラーゲンを破壊してしまうので、ハリや弾力を失ってしまうのです。
一生懸命、「いつまでも若々しい綺麗な肌に！」と思っていても、紫外線を浴びると起こってしまう光老化。
だからこそ、しっかりとUV対策をして肌を守る必要があります♡
春と夏の紫外線はどう違うの？
夏はお天気予報でも、紫外線の量を表示する番組も多く見られます。
しかし春は紫外線量を表示している番組はほとんど見られません。
「これってまだ注意するほどではないからでは？」と思う人もいるかもしれませんが、これは人々の関心が春は花粉量に集まっているだけで、紫外線が少ないからではないんです。
皆さんは紫外線には、UVAとUVBの2種類があることを知っていますか？
UVAは主に肌の老化につながる紫外線。
UVBはシミやそばかすにつながる紫外線です。
夏は日焼けで肌が黒くなるというのは、UVBが多いことが原因です。
春にあまり日焼けしている人がいないのはUVBが少ないから。
…という事は紫外線対策は夏にすれば十分と思いますよね。
でもシミやそばかすの原因となるUVAは夏と同じ量、春も降り注いでいるのです。
UVAは肌の奥まで届いてしまい、深いシワの原因になるんです。
このUVAを防ぐために春も紫外線対策が必要になるのです。
春のうちからやっておくべきUV対策♡
春の紫外線対策が大事と分かったところで、今からやっておきたいUV対策をご紹介します♡
こまめにUVコスメや日焼け止めを塗る
紫外線対策といえばコレ！というのが、UVコスメや日焼け止めです。
皆さんは日焼け止めやUVコスメに書いてあるSPFってどういう意味か知っていますか？
例えばSPF30だと『塗ってから30分くらいの効果がありますよ。』という意味です。
SPFの数字が多ければ多いほど強力という意味ですが、あまりにも強力だと肌を痛めてしまう可能性が…。
SPF20、SPF30くらいのものをこまめに塗るのが、肌にも紫外線にも効果的です。
紫外線対策に効果のある栄養素を意識して食べる
Bozena Fulawka/Shutterstock.com
食事によっても紫外線対策が出来るって知っていますか？
シミやくすみの原因になるメラニン色素を抑制したり、紫外線によって破壊されてしまうコラーゲンを作ったりできるんです。
肌のターンオーバーを促すことで、紫外線でダメージを受けた肌を新しい肌に生まれ変わらすこともできます。
肌のターンオーバーを促すにはタンパク質やβカロチン、ビタミンA・B・C・Eや亜鉛など。
シミやくすみにはビタミンCやリコピン、ポリフェノールを含んだ食べ物がおすすめです♡
いかがでしたか？
夏のイメージが強い紫外線。
今の時期では周りを見ても、日傘をさしたりしている人は少ないですよね。
そこで春からしっかり紫外線対策をして、周りと差をつけちゃいましょう♪
この記事は編集部及びライターの経験や知識に基づいた情報となります。
個人によりその効果は異なりますので、ご自身の責任においてご利用・ご判断をお願い致します。
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