道具を使わず簡単に“理想のカラダ”を手に入れる究極の方法

用意するもの「全身が写る鏡」

全身が写れば大丈夫。持っていない方は、通販などでも安く売っているので、探してみましょう。

鏡を設置する場所は、お風呂場や自分の部屋など、裸になれる場所にしてください。

「実家で、玄関に全身鏡はあるんですが。」という女性が数人いましたが、裸で玄関にいたらお父さんやパートナーが驚いてしまうので、人目を気にせず裸になれる場所に設置しましょう。

裸になれる場所に鏡を置いたら、毎晩裸で鏡の前へ立ってください。

1．今の体型をしっかり見る

今現在、自分がどんな体型をしているかを、しっかりと見て受け入れましょう。

理想の身体と遠くなってしまっている自分の身体を、見ないようにしているなんて方もいます。

しっかり見て、どこがどうなってしまっているか、受け入れましょう。

2．どこがどうなると素敵か

お腹が凹んで、お尻が上がって、二の腕がすっきりして、太ももがほっそりして…。

どこがどうなると素敵になるか、自分のスタイルを研究してください。

できれば、手鏡を使って後ろ姿も確認しましょう。

3．いろんな角度から見てポーズをとる

胸を張ってみる、腕を上げてみる、横から腰のラインを見てみる。

今の自分の身体が、少しでも美しく見えるであろう角度やラインを見つけ、沢山ポーズをとってみましょう。

そして、少しずつ理想の身体に近づくイメージをしながら、お腹を凹ませてみる、ぷりっと上がるイメージでお尻を見てみましょう。

やることは、たったこれだけです。

とっても簡単ですが、しっかりと「イメージ」することが大事です。

毎晩毎晩、自分の裸を見て、ラインを確認して、理想に近づくためにはどこがもっとどうなって…しっかりと思い描きましょう。

こうした日々のイメージトレーニングで、脳が自然とそのイメージに身体を近づけようと働きます。

毎晩、気長に続けてみてください。

無理な食事制限をしなくとも、「なりたい身体」のイメージを日々持ち続けることで、自然と間食が減ったり、食事の内容も少しづつ変わってくると思います。

自分のカラダの「良いところ」を見つけるのも大切。

「見方によっては、以外と足がキレイかも。」などなんでも結構です、「実はイケてるんじゃない？」と思う部分が、毎日毎日見ていると、少しずつ増えてきます。

たまにはセクシーな下着を着けて、楽しみながら実践してみてくださいね！

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