失恋は誰にとっても辛いもの。あなたも今、失恋のせいで辛い思いをしていませんか？それに「何も手につかない。何もする気になれない」と思っていませんか？でもいつまでもそれではいけませんよね。そこでこの記事では今からできる対処法を6つ、ご紹介していきますので、ぜひ参考にしてくださいね。
感情を解放して失恋を乗り越えよう！
失恋して何も手につかないときは感情を押し殺してはいけません。
我慢に我慢を重ねていると、いずれ怒りや悲しみが爆発して、してはいけないことをしてしまう恐れがあります。
家族に八つ当たりしたり、友達に暴言を吐いたり、同僚や部下に無理難題をふっかけたりしてしまうかも。
何より失恋を乗り越える気力や体力が戻らない恐れがあります。
ですからせめて一人でいるときは感情を解放しましょう。
「泣きたい」と思えたときは思いっきり泣き、「イライラする」と思えたときはイライラして、気持ちを紙に書き出すなどしてみてくださいね。
「それで何とかなるかなぁ」と思うかもしれませんが、まずは泣いてイライラして、怒って笑ってみましょう。
【参考記事】我慢についてもっと知りたいなら！▼
失恋が気にならなくなるかも！
何も手につかないときは誰かに胸を内を語ることもアリです。
元彼に対する不平不満や孤独、不安やイライラなど。何もかも誰かに打ち明けたなら、心がスッキリして、失恋を乗り越える力がドッとわいてくることがあるものです。
それに話した後、相手と美味しい物を食べれば、失恋がどうでも良いものに思えてくることも。
ぜひ家族や友人など、何もかも話せる人をつかまえて、うんと胸の内を語ってみてくださいね。
なお、身近な場所にすべてを告白できる人がいない場合、SNSに気持ちを書きつづるとか、紙に何もかも書くとかしてみてくださいね。
誰かに話したときと同じ効果が得られるはずですよ。
【参考記事】不安についてもっと知りたいなら！▼
何も手につかないときは発想の転換を！
失恋に対してネガティブなイメージを持っている人は少なくありません。
失恋は女性を悲しませ、辛い思いをさせるものですから仕方がありませんが、何も手につかないときは発想を変えましょう。
「失恋のおかげで成長できた。視野も広がった」とか、「友達や家族のありがたさが良く分かった。失恋は悪いことばかりじゃない」とか。
失恋を前向きにとらえてみましょう。やはり前に進む気力がわいてくるかもしれませんよ。
また現状を前向きにとらえることも大切です。
「いつまでもあの人と付き合ってたら結婚できなかった。別れて良かった」なんて考えれば、自分は次に何をすべきか、分かることがあるものです♡
【参考記事】結婚についてもっと知りたいなら！▼
失恋について考える時間が激減！
失恋しても、何事にも手がつかなくても、しなくてはならないことはいくらでもありますよね。
お仕事、家事、人付き合い、趣味、勉強など。
あなたもしなくてはいけない物をたくさん抱えているのでは？
そうならそういった物に集中することもアリです。つまり目の前のことに集中しましょう。
職場ではお仕事に、家では掃除や料理、趣味やSNSの更新などに集中して、失恋のことは忘れましょう。
徐々に失恋について考える時間が減り、新しい生活をスタートさせる気力がわいてくるはずですよ。
なお、仕事や勉強を失恋前より頑張れば出世できる可能性が高まります。
元彼より素敵な人に注目される可能性だってあります。
「何も手につかない。何もしたくない」と思えるときであれ、目の前の仕事や家事はしっかり頑張りましょう♡
新生活に移る力がわいてくることが！
「失恋が忘れられない。当分、何もしたくない」と思えるときは、ジタバタしないことも、やはり有効です。
あえて何もせず、心身を休めることで、新生活に移行する力がわいてくることだってあります。
ですから本当に何もする気が起きず、体が重たいのなら、しばらく休養しましょう。
お仕事を一旦休む、休日は一人、部屋でぼんやりする、友達や元彼から連絡が入ってもスルーするなどしてみてくださいね。
なお、SNSやメディアに触れると失恋を思い出したり、自分がみじめに思えたりする恐れがありますので、他人のSNSやドラマ、映画などからも距離を置くこと、オススメします。
【参考記事】SNSについてもっと知りたいなら！▼
辛い失恋を忘れられます！
現在、元彼とコンタクトを取っていませんか？
彼とやり直したい気持ちがある場合、距離を置くことは、とっても辛いかもしれません。
でも何も手がつかない状態のときは、一旦、彼から離れることが大切です。いつまでも相手にしがみついていると、失恋を忘れらません。
「何も手につかない」という思いが消えるまで、相手から距離を置きましょう！
彼が同じ職場にいる場合は用事があるとき以外は声をかけない、LINEしない、電話もしないなど。辛くても実行してくださいね。
もちろん、彼のSNSも見てはいけません。無視しましょう。
また元彼から連絡が入ってもデートの誘いや雑談目当てなら、頑としてスルーを貫いてくださいね。
【参考記事】元彼についてもっと知りたいなら！▼
writing by love recipe編集部