かんかん/女性/14歳
中3で高校受験勉強真っ只中です!
ずっとずっと勉強していて、慣れない勉強に疲れました( TДT)
そんなときに心も身体もスッキリするようなエクササイズやストレッチを教えて下さい!!!
監修者/池野百恵
机に向かってずっと同じ姿勢でいると肩こりや腰に疲労が蓄積してしまいますよね。
そんなかんかんさんにお薦めのストレッチをご紹介させて頂きます。
目標回数:12回×2セット
※無理に反動をつけて行うと首に力が入りやすいのでできる範囲で行いましょう。
※肩甲骨の動きを意識し、背中から首にまたがっている筋肉を積極的に動かしましょう。
writing by 池野百恵