辛味成分でダイエット効果UPする「ザーサイのおすすめダイエットレシピ」をご紹介します！
ザーサイ:5～6切
水:400㏄
葱の小口切り:10cm分くらい
鶏がらスープの素:小さじ1.5杯
卵:1個
ラー油:少々
お鍋にザーサイ、水、葱、スープの素を入れて強火にかけ、沸騰したら溶き卵を加えて全体を軽く混ぜ合わせる。
器に盛り付けてお好みでラー油を加えて完成!
ザーサイやラー油の辛味成分が発汗作用を促して体内の燃焼パワーをUPさせます。ダイエットで気を付けたいのがホルモンバランスです。卵には女性ホルモンンを整える【亜鉛】が含まれていますので、1日1個を毎日摂取しましょう。
writing by 高梨由美