ザーサイのおすすめダイエットレシピ～辛味成分でダイエット効果UPする玉子スープ

材料：2人前

ザーサイ:5～6切

水:400㏄

葱の小口切り:10cm分くらい

鶏がらスープの素:小さじ1.5杯

卵:1個

ラー油:少々

作り方

Step1

お鍋にザーサイ、水、葱、スープの素を入れて強火にかけ、沸騰したら溶き卵を加えて全体を軽く混ぜ合わせる。

Step2

器に盛り付けてお好みでラー油を加えて完成!

食べ合わせのワンポイントレッスン

ザーサイやラー油の辛味成分が発汗作用を促して体内の燃焼パワーをUPさせます。ダイエットで気を付けたいのがホルモンバランスです。卵には女性ホルモンンを整える【亜鉛】が含まれていますので、1日1個を毎日摂取しましょう。