エリカ/女性/21歳
雑誌で、ダイエットする場合は牛乳はNGと書いてありましたがこれは本当ですか?
私は牛乳が好きで結構飲むんですが、体重を落としたいと思ってる場合は、やめた方がいいのでしょうか?
監修者/高梨由美
どのような論拠で牛乳がNGなのでしょうか?恐らくは【脂質が多い】【カロリーが高い】などの理由ではないかと思いますが…。
体内環境師は牛乳の摂取を積極的におススメしています。ダイエット中であれば栄養のバランスを崩しがちですので、尚更のこと。
アミノ酸スコア100の牛乳がカラダにとてもよいのです。もちろん【成分無調整】の商品が良いでしょう。
また、好きなものを我慢するストレスはダイエットの敵!長続きしませんね。
writing by 高梨由美