12SUNTORYのグルコサミン/女性/16歳
私は今、捻挫をしていて走ることができないんですが、走らないでもふくらはぎの筋肉を走っているときと同じように使えるエクササイズを教えてください!
監修者/池野百恵
目標回数:20回×2セット
※お腹に力を入れて行わないと腰が反ってしまうので危険です。お腹に力を入れてエクササイズを行って下さい。
※捻挫をしているとつま先が外側に向いたりしますが、痛みがなければ正面を向けて行って下さい。
※エクササイズ中に骨盤が上下したり、腰が回旋しないようにしましょう。足首のみを動かし、ふくらはぎを積極的に動かします。
writing by 池野百恵