みぃ/女性/18歳
太いわけではなく痩せたいとは思わないですが、短大になり座学が多くなりお腹や太ももお尻が垂れてきた気がします。
その3点を引き締めて、痩せすぎず、きれいな身体になりたいです。
運動苦手でレポートなどで忙しい私でも出来ることがあれば教えてください!
監修者/池野百恵
お腹、太もも、お尻を引き締める一番お薦めのエクササイズは、やはりワイドスクワットです!
毎日行って頂ければ身体全体が引き締まり体型を維持しやすいでしょう。
【方法】
目標回数:10回×2セット×毎日
座学ですと、股関節がほとんど動きません。
股関節が硬くなってしまう原因となってしまいますので、毎日ワイドスクワットを行うと柔軟性の低下を防ぎ、下半身の浮腫み防止にも効果的です。
writing by 池野百恵