ゆーたん/女性/17歳
腕の付け根の胸脇に肉がついてしまっていて、胸も大きく見えてしまうし洋服を着るとき そこの部分だけパツパツになってしまいます(´Д`)
二の腕のエクササイズをしても脇の肉は変わらず、肉を胸に移動させるようにしてマッサージを続けても元に戻ってしまいます。
胸脇を引き締めるエクササイズはあるのでしょうか?
監修者/池野百恵
肩関節の動きが鈍くなっていて、エクササイズをしても効果を得にくくなり、脂肪がつきやすくなっている可能性があります。
※座ってエクササイズを行って頂いた方が、腰を反らずに行いやすいでしょう。
※肘を曲げてペットボトルを降ろす際、なるべくご自分の肩の近くに降りるように努めましょう。外に肘が開いてしまうとエクササイズ効果を得る事が難しくなります。
writing by 池野百恵