h.o*s.b/女性/16歳
私は、今高校2年生ですが、凄く骨盤が広がってしまっていて、お尻が凄く大きいです。
身長が152cm程度ですが、ヒップが90cmぐらいあります。
そして、骨盤のせいか、ヒップから下、ウエストも凄く太いです。因みにウエストは、68cmぐらいあります。
骨盤の広さは人それぞれだから治らない、と親に言われました。
でも、一生この体型でいるのは嫌です。どうすれば、ヒップから下、ウエストを細く出来るでしょうか?
監修者/池野百恵
骨盤が広がってしまっているとの事でしたので、ご案内致します。恐らく股関節が内旋し、お尻の下にある坐骨が離れてしまい骨盤が横に広がっている可能性があります。そこで、骨盤を閉じる方法、坐骨を元の位置に戻す為に行う骨盤矯正エクササイズをご案内致します。
目標回数:15回×2セット
※お腹の力が抜けてしまうと状態がぐらぐらと動いてしまうので注意しましょう。
※無理に開こうとはせず、できる範囲で行って下さい。
writing by 池野百恵