にゃんこ/女性/19歳
身体が硬くて悩んでいます。
ケガの元にもなりそうですし、ストレッチなどで改善していきたいんですが、とにかく全身ガチガチなので…
こんな私でも柔らかくなりますか?
効果的な方法などがあれば教えてください。
お願いします。
監修者/池野百恵
身体が硬い事で悩んでいる方は年齢に関わらず沢山いらっしゃいますよね。
特に身体が硬くなる部分、身体の核となる部分をストレッチすると、沢山の筋肉が一緒にストレッチされ関節、筋肉の伸張が期待できます。
ストレッチは毎日行って頂いて構いません。
特にトレーニングの前後や、お風呂の後等の身体が温かい状態で筋肉を伸ばす方が効果が高いです。
柔軟な身体を目指して頑張りましょう。
writing by 池野百恵