まーこ/女性/17歳
私には今好きな人がいます。
今年のに告白しようと思っているので、それまでに痩せて自信をつけたいです!
特に脚とお腹が気になるので、一緒に出来るダイエットはありますか?
監修者/安岡直子
まーこさん。ご質問ありがとうございます。痩せることへの1番の近道は、姿勢を正すことです。
美しいボディーラインを作るためには椅子に座る時にしっかりと腰を立てて深く座りましょう。
背もたれにはもたれずに、膝90度、腰90度を意識しましょう。顎を軽くひいてお腹はできるだけへこませた状態を保ちます。
同時に脚痩せをする場合は、膝をくっつけて内転筋を意識しながら座ります。膝にタオルを挟み、落とさないように座ると鍛えられます。
目標に向かって毎日続けて下さいね。好きなひとに思いが伝わるといいですね。応援しています。
writing by 安岡直子