すぅか*∀*/女性/16歳
ダイエットしているときに飲むお茶は何が一番よいですか?麦茶やウーロン茶や緑茶などで違いはありますか?効果が出やすいものがあったら教えてください。
監修者/高梨由美
ダイエット効果を狙うなら、脂肪燃焼力UPに有効なコーヒー+緑茶がおススメです。
油脂を使ったメニューやお肉料理の後にはコーヒー、その効果を持続させる力のある緑茶(煎茶)の組合せが抜群です。
但し16歳という年齢や体調を考慮して多くても1日3杯程度にしてくださいね。
太りにくいカラダを創る為には、平熱を体温を高く(36.5度程度がベター)することがポイントですから、『何のお茶を飲むか』よりも、日常から＜氷を抜く＞や＜冷えすぎた飲料を飲まない＞ことの方が大切です。
また、食事中に飲料水(お茶やお酒も含む)を飲むと胃液が薄まり、内臓機能も低下しますので、水分はスープやお味噌汁など食事のメニューの中で摂取するように心がけましょう!
writing by 高梨由美