ち/女性/19歳
私は過食が止まりません!ダイエットしても最初はがんばれるんですけど、何日かするとすぐにドカ食いして中々食事をコントロールできません。
この過剰な食欲を抑える方法はないでしょうか?食事の際に心掛けることや、生活習慣などで注意するべき事があれば教えてください!!
監修者/高梨由美
ダイエットの失敗例の代表のような状況に陥ってしまいましたね。人間のカラダとココロは微妙なバランスで成り立っています。
食事を制限する無理なダイエットでは、カラダも痩せますが、恐ろしいことに【ココロ】と【脳】も痩せてしまうのです。
特に【脳】の反応は敏感で、『生命の危機』を察知すると、ちさんの言う『ドカ食い』をすることによって脳を守ろうとするのです。
ドカ食いの時には甘いものも欲しくなりませんか?それは、脳の唯一の栄養素が【糖質】だからなのです。
折角痩せてもリバウンドを繰り返すのは、無理なダイエットで『痩せ急いでしまう』ことなのです。ちさんの過剰な食欲を抑える方法としては…
簡単に見えますが意外と難しく、でもこれを守れば必ずリバウンドしない『太りにくいココロとカラダ』を手に入れることが出来ます。
writing by 高梨由美