内ももを引き締めたい！「太ももの内側」をよく使うウォーキングのやり方！！

【質問】内ももを引き締める方法が知りたい

JUMPらぶ/女性/13歳

内ももが気になっています…。内ももを引き締めるウォーキングの仕方はありますか?

【回答】太ももの内側をよく使うウォーキングのやり方

監修者/田中英光

JUMPらぶさん。ご質問ありがとうございます。「太ももの内側」をよく使うウォーキングは…

• ①歩幅を広くする
• ②前に出す脚を同じ直線上に出す(1本の線の上を歩く感覚で!)
• ③脚が地面についた時にひざの裏を伸ばす

単に歩くだけではなく、太ももを上げて上記のように歩き少し早いペースで歩くように心掛けると、内ももエクササイズだけでなく骨盤や背骨のゆがみも改善できますし脚全体のラインも美しくなります。ぜひやってみて下さいね!