食事制限より日常的に無理なくカラダを動かすことがダイエットの近道ですか？

【質問】食べ合わせと運動の組み合わせでダイエット

ポジな/女性/16歳

食べ合わせ+運動をするなら、どんな運動が相性が良いですか?

【回答】日常的にカラダを動かすことがポイント

監修者/高梨由美

16歳の若さならば本来は日常的な運動や部活動で十分なものです。改まって『運動する!!』というよりも外ではアクティブに、家の中では効率の良い運動をすることが良いでしょう。

例えば授業中やTVを見ている時であれば、腰かけたまま片足を交互に上げながら太ももと腹筋を鍛えることや、外ではよく踵を返して早歩きする、エスカレーターは使わずに階段を駆け上がる等がおススメです。

また、家内の掃除洗濯を率先して手伝うなどの日常的にカラダを動かすことが無理なく継続する大きなポイントです。