刹那/女性/16歳
高校1年生です。部活に入らなかったせいかお腹のお肉が目立ってきました。
下腹部は腹筋で引き締まってるのですが、胸とおへその間がプヨプヨです。
おへその下ではなく、胸とおへその間を集中的に鍛える何かよいエクササイズがありましたら、教えて下さい。
監修者/池野百恵
胸とおへその間という事ですので、ちょうど胃の辺りでしょうか?ちょうど腹筋上部なので、エクササイズ方法をご紹介致します。
※顎が上下に動いてしまうと、首に負担がかかってしまいますので動かさないようにしましょう。
※脚には力を入れず、お腹を使って身体を巻き上げるようにして行ってみて下さい。
目標回数:15回×2セット
writing by 池野百恵