筋質チェンジで内ももだけ痩せることは可能ですか？

【質問】内ももだけを細くする方法が知りたい

smile/女性/13歳

私は運動部なのでしまってはいると思いますが、内ももが太いのが気になります。内ももだけを細くする方法はないでしょうか?

【回答】筋肉を落とすのではなく筋肉の質を変えることが必要

監修者/安岡直子

Smileさん。ご質問ありがとうございます。

短距離走など瞬発力を発揮するスポーツでは「速筋」が鍛えられ、内ももが大きくなっていくと思います。筋肉質な足を細くするには筋肉を落とすのではなく、筋肉の質を変えることが必要になってきます。

スロージョギングなど軽い運動で適度に筋肉を刺激して「遅筋」を鍛える事で筋肉の質が変わり、見た目にも筋肉質ではなくなりますし、メリハリがついて脚のバランスも良くなります。

筋肉がなければ脚は細くならないので、smileさんの場合は筋肉の質を変えるだけで悩みも解決できると思います。

運動部との事ですので今すぐに取り組む事が難しいかもしれませんが、いつからでも取り組めますので時期が来たらぜひトライしてみて下さいね。応援していますね。