ダイエット期間中！食事中の飲料水の大量摂取はNG！？

【質問】食事中はあまり飲み物を飲まない方がいいのでしょうか

かーびん/女性/17歳

食事中に飲み物を飲むと胃液が薄まり、内臓力が低下すると聞いたのですが、食事中はあまり飲み物を飲まない方がいいのでしょうか?

内臓力が低下するとダイエットに悪影響でしょうか??

【回答】お味噌汁やスープ等の水分で食事を楽しむようにしましょう

監修者/高梨由美

そうですね。お水やお茶、その他の飲料水で喉を潤すのではなく、お味噌汁やスープ等の水分で食事を楽しむようにしましょう。

食べ物を消化することは1日の基礎代謝の1/3を担っています。

内蔵力、つまり消化・吸収力が低下すれば1日の基礎代謝力をDOWNさせてしまいますので、結果太りやすいカラダを作ってしまうことにつながります。

ダイエット中の方はなおの事食事中の飲料水の大量摂取は避けた方がよいでしょう。

但し、食前に炭酸飲料を飲むことで、胃腸の働きを活発にするという効果もあります。

この場合であっても飲み過ぎは禁物です。

コップ1杯の常温の炭酸飲料に留めましょう。