アヤト/女性/15歳
前歯を治す方法を教えて下さい｡
中学で演劇部に入っていて､1年生の頃は滑舌が良かったのですが､2年後半からまた悪くなってきてしまいました｡
幼いころから､就寝時指しゃぶりが治せず､前歯が出てきてしまいました｡ きっと､それも原因だと思います｡
指しゃぶりは､治そうと思ってしゃぶらず寝ようと何度か挑戦しましたが､なかなか寝付けませんでした｡
指しゃぶりを治す方法と､前歯を治す方法を教えて下さい!!
監修者/松村圭子
指しゃぶりをしてしまいそうになったとき､こぶしを数分間にぎりしめてみましょう｡
膝同士をくっつけるようにしてもよいでしょう｡
このように､関節を動かさず､筋肉の緊張が続くような行動がよいそうです｡
また､指しゃぶりの癖を治す努力をして成果が出たら､それを継続するために､動機づけとして｢ほめてあげる｣ことが大切です｡
例えば､1週間指しゃぶりをしないでいられたら､何か自分にごほうびをあげるようにしてみてはいかがでしょう?
自分自身が､｢どうにかして治したい｣という気持ちを持ち続けることも大切です｡
前歯を治す方法についてですが､永久歯の歯並びを治すには､歯科矯正の治療が必要になってくるでしょう｡
writing by 松村圭子