狐/女性/17歳
今受験生なんですが、どうしても痩せたくてダイエットをしていたら過食嘔吐になってしまって…。
その反面食べすぎで吐ききれなくて体重が増えているとパニックになって自傷行為をしてしまいます…。
どうすれば過食嘔吐を治しながら食事の改善ができるのでしょうか？
ダイエット/高梨由美
お寄せ頂きました内容からみますと、これは摂食障害という病気に陥っている可能性があります。
過度な食事制限から【ココロをコントロールするホルモン】の分泌が著しく低下していることが原因の一つではないかと推察します。
まずは、一旦ダイエットから離れましょう。
難しいことですが、このままではやがて生命の危機がやってきます。
ダイエットから離れ、次に上げるものを積極的に摂取して、まずは感情をコントロールする【セロトニン】というホルモンが正常に分泌するようなココロとカラダに戻しましょう。
おススメの食べ物は、
鮪・カツオ・ハマチのお刺身3切れ/レバー(鶏・豚・牛共にOK)50g位/牛肉又は豚肉の赤身部位80g位/麻婆豆腐/乳製品+バナナ1本/湯豆腐やお味噌汁やお鍋には薬味ににんにく・生姜・唐辛子
を積極的に召し上がってください。
但し上記の量は1日の目安ですので、いずれかを食べればよいので、決して食べ過ぎないでください。
食べても効果は変わりません。
大丈夫、17歳の若さがあれば!!!
それでも改善しない場合は早期に医師の診断を受けることをおススメします。
摂食障害の様な症状は必ず克服できます。
狐さんはきっと何事にも真面目で一生懸命な方なのでしょうね。
時にはいい加減になることも大事ですよ。
とにかく一度ダイエットから離れましょう。
writing by 高梨由美