ヒロ/女性/22歳
最近、シャンプーやドライヤーをしているときに髪の毛が大量に抜けます。なにか病気なのでしょうか?
それとも犬や猫が毛がはえ変わる時期があるように人にも髪の毛が抜けやすい時期があるのですか?
最近、仕事が忙しく食事をしなかったりコンビニで済ませることも多くストレスもたまっています。それが原因なんでしょうか?
髪の毛のことを悩めば悩むほどストレスがたまりまた髪の毛が抜けるのではないかと不安です。髪の毛が抜ける原因や、抜けるのを防止するにはどうしたらいいか教えてください。
監修者/松村圭子
犬や猫の毛が生え変わる時期とはワケが違いますが(笑)
人間の場合、夏に冷たいものを飲みすぎたり、夏バテで栄養が隔たったりすると、毛根への血行が悪くなって栄養が行き渡らず、髪が抜けやすくなります。
強い紫外線も頭皮にダメージを与えるので要注意です。
ストレスや欠食も原因になっているかも知れません。どちらも毛根へ充分な栄養が行き渡らなくなるので、抜け毛の原因になってしまうのです。
食事は栄養バランスよく3食きちんと摂るように心がけましょう。特に、髪の原料となるタンパク質、発毛に大切な役割を果たすビタミン・ミネラルの充分な摂取を。ストレスも大敵です。
日常生活の中で、趣味やリラックスできる時間を少しずつ設けて、ストレスがたまらない工夫をしてみましょう。
抜け毛に悩むのではなく、これからの努力で美髪が取り戻せると気持ちを切替えてみて。
writing by 松村圭子