レイ/女性/17歳
三半規管が弱いです…。小さい頃からよく車酔いしてたんですが、歳を重ねるごとにすごく弱くなっています…。車を運転出来るのか不安です。
三半規管を鍛える方法はありますか?教えて下さい。
監修者/松村圭子
車酔いは、急激なスピードの変化や過度な揺れが、脳に異常な刺激として伝えられ、自律神経のバランスが乱れて起こります。
また、脳が予測した動きと実際の動きにズレが生じた場合にも、自律神経のバランスが崩れて車酔いをしやすくなります。
まずは、自律神経のバランスが乱れないようにすることが大切です。
睡眠不足は自律神経のバランスの乱れにつながるので、十分に睡眠を取るようにしましょう。
空腹でも満腹でも車酔いをしやすくなるので注意が必要です。
乗り物の中ではなるべく頭を動かさないようにして、進行方向を見るようにします。カーブに合わせて体を傾けるようにするのも効果的です。
また、車酔いをしやすい人は、過去の車酔いの記憶がトラウマになっていることも。過去の記憶に引きずられないようにしましょう。
ちなみに、車を自分で運転する場合は、脳が予測した動きと実際の動きにズレが少ないので、酔いにくいとされています。
writing by 松村圭子