海里/女性/18歳
トイレが近いのが悩みです。元々、1時間に一回が当たり前。紅茶やコーヒー、100%ジュースを飲むともっと増え、飲み会とかでお酒を飲んだり、カラオカでドリンクバーで飲み過ぎると下手したら15分に一回トイレに行ってしまいます。
痛みや夜中行きたくなることはないんですが、残尿感はたまに感じます。なので学校があるときは飲み物を飲むのを控えてます。
それで、私、日は空けてるんですが、週に3、4回多い時は立て続けに毎日マスターベーションしてしまう癖?というか一部のストレス発散になっていて…。
お風呂に入った時にいつもマスターベーションをしてしまいます。
それと頻尿というのはつながってるんですか?やっぱ膀胱とか膣の筋肉が緩んでしまうんでしょうか…?
何か解決策ありましたら教えてください。
監修者/松村圭子
排尿時痛などはないということですので、膀胱炎ではなさそうですね。膀胱が過敏になって頻尿になってしまう「過活動膀胱」という状態かも知れません。
この場合、膣や尿道を支える「骨盤底筋群」を鍛える「骨盤底筋体操」がおススメです。尿を我慢する要領で肛門をギュッと締めて10秒間キープ、そして緩めます。これを10回で1セットとし、一日3～5セット行うようにしてみましょう。
また、マスターベーションと頻尿は関係ないでしょう。ただし、シャワーを外陰部に当てるのはよいですが、膣の中にシャワーのヘッドやお湯を入れるのはやめましょう。
writing by 松村圭子