かおり/女性/27歳
手汗と脇汗で悩んでます。
私の職場は、力仕事のうえ動き回り、場所によってはエアコンの無い倉庫で力仕事をすることが多々あります。
エアコンの効いている夏は、２０℃からの部屋で作業をしていても手汗と脇汗が出ます。
脇汗をかいたら服の脇の部分が黄色くなり、手汗は、ゴム手袋をしているのですが、それが当たっている場所が濡れるくらいかいてます。
周りの人は、皆そんなにかいていないのに、私だけがなってるので、恥ずかしさもあります。
改善する為に、運動とストレッチをしていますが、全く効果がありません。
この体質を変えられる方法があれば、ご意見お願いします。
監修者/松村圭子
脇汗をかいたときに服の脇の部分が黄色くなる場合は、わきがの可能性があります。
汗腺には「エクリン汗腺」と「アポクリン汗腺」があり、エクリン汗腺は全身のいたるところに存在していて、さらっとした汗を出します。
一方、アポクリン汗腺は、脇の下や外耳道、性器などに分布していて、黄色がかった汗を出します。
わきがの人は、アポクリン汗腺の数が多いため、脇汗の量が増えます。
アポクリン汗腺は、動物性脂肪の摂取によって働きが活発になりますので、肉や乳製品などの摂りすぎには注意しましょう。
手汗についてですが、手のひらや足の裏、脇の下など局所的に汗をかく場合は、不安や緊張などからくる「精神性発汗」かもしれません。
この場合は、リラックスして緊張を解きほぐすことが大切ですが、一種の”開き直り“も効果的です。
汗が出ることを気にし過ぎるほど緊張して余計に汗をかいてしまうので、「ならばいっそ、どれくらい汗がかけるかみてみよう。」と発想を転換して緊張からの解放を目指すのです。
汗は本来、体温調節をするという大切な役目を果たしています。
気にしないようにするのもひとつの方法だと思いますよ。
writing by 松村圭子