かーり/女性/31歳
最近会社の定期健康診断を受けました。
その際、最後にその医療機関の先生から、結果的には特に異常はありませんが、体重を今より増やさないようにと言われてしまいました。
私は華奢な体型の人から見たら痩せてる方ではないですが、ウエストなども平均より細い方です。
体重も成人してから変動なく43kg～44kg程度です。
しかし先生からは150センチ未満の人の体重としてはあまりバランスがよいとは言えないと言われてしまいかなりショックでした。
今より体重が増えたら病気のリスクが上がるのでしょうか?
よろしくお願い致します。
監修者/松村圭子
身長が150㎝以下の人の場合、標準体重は身長(㎝)-100となります。
例えば、身長が145㎝の場合は、145(㎝)-100で標準体重は45kgとなります。
また、BMI(body mass index)という、肥満度の目安をあらわす数値は、体重(kg)を身長(m)の二乗で割った値で計算されます。
このBMIが18.5～25の間にある場合が標準体型とされ、22になる人が最も病気が少ないと言われています。
身長145センチ=1.45m、BMI22で体重を計算すると、46.3kgとなります。
体重が増えた場合のリスクとしては、体脂肪の中でも内臓脂肪が増えると、高血圧や糖尿病など生活習慣病のリスクが高くなります。
内臓脂肪が多く、高血圧、高血糖、中性脂肪が高いなどの場合、「メタボリック症候群」と診断され、動脈硬化などのリスクが高くなります。
かーりさんの正確な身長はわかりませんが、上記の計算からみても、体重43～44kgという数値はそんなに心配しなくてもよいでしょう。
writing by 松村圭子