みかりんご/女性/16歳
私は大笑いする度に、つばが喉に詰まってむせてしまい汚いです泣。
つばが詰まってむせて、人と話す時もつばごと咳をしないとスッキリせずホントに汚いし嫌です。
私はツボが浅いのですぐ笑っちゃうし、大笑いが多いです。
むせるのを直すにはどうしたらいいですか?
よろしくお願いします!(b^ー°)
監修者/松村圭子
つばでもむせてしまうような場合、考えられる状態のひとつとして「低位舌(ていいぜつ)」があります。
通常は、安静時に舌は上あごに接しているのですが、舌の筋力低下によって自らの重みを支えきれなくなると、位置が下がってしまうのです。
低位舌かどうかを見るのに、牛乳を用いて行うテストがあります。
牛乳小さじ1杯半を口に含み、上あごと舌でこぼれないように閉じ込めます。
そのままの状態で「イー」の顔をして口を閉じないで飲み込みます。
最後まで牛乳がもれなければ成功です。
途中でもれてしまう場合は低位舌の可能性があります。
低位舌の場合は、舌の筋肉を鍛えるトレーニングによって改善することができます。
「べろはたから(べろは宝)」をゆっくり一文字ずつしっかり発音してみましょう。
この言葉を1日20回繰り返します。
声は出しても出さなくてもOKです。
早ければ数日で効果を実感でき、はじめは牛乳テストができなかった場合でも、できるようになるほどに改善が可能です。
writing by 松村圭子