りお/女性/18歳
頭皮がカサカサで1、2年ずっと悩んでいます。治す為のシャンプーや食べ物があれば教えて欲しいです。よろしくお願いします!
監修者/松村圭子
頭皮が乾燥してカサカサしている場合は、シャンプーのし過ぎなどによって必要な皮脂まで取り去ってしまっていることが考えられます。頭皮はゴシゴシこすらず、指の腹でやさしく洗うようにしましょう。
血行が悪いと必要な栄養分が頭皮に行き渡らず乾燥を招いてしまうので、血行を促すために、円を描くようにマッサージをしながら洗うとよいでしょう。
シャンプーは、低刺激のものがおススメです。乾燥肌用のシャンプーもあるので試してみてもよいでしょう。
栄養バランスの取れた食事を規則正しく摂ることも大切。肌の細胞の元になるタンパク質、代謝を促すビタミンやミネラル をしっかり摂るようにします。脂質を控え過ぎると肌が乾燥してカサカサするので、青魚やオリーブオイルなど良質の脂質もバランスよく摂るようにしましょう。
writing by 松村圭子