緊張したり、嫌なことを思い出したりするとお腹が痛くなります。

【質問】緊張したり嫌なことを思い出したりしてもお腹が痛くなります

きゅん/女性/17歳

すぐにお腹が痛くなってしまいます。風邪だけではなくて、緊張したり、嫌なことを思い出したりしても、すぐお腹が痛くなります。

そしてトイレに行きたくなるんですが、授業中などは恥ずかしくて行きたくありません。

これからの就職試験のときにも腹痛だと嫌なので、何か改善する方法などがあれば教えてください。お願いします。

【回答】過敏性腸症候群かも知れません

監修者/松村圭子

おそらく「過敏性腸症候群」かも知れません。過敏性腸症候群とは、大腸や小腸に何か原因があるわけではないのに、下痢や便秘など便通の異常や、腹痛、下腹部違和感など腹部症状があらわれるものです。

原因はまだはっきりとは解明されていませんが、精神的・身体的ストレスが原因となって、自律神経のバランスが崩れて腸の働きが乱れることが原因の一つとして考えられています。試験前など緊張した時や、通学途中に症状があらわれることもあります。

改善法として大切なのは、朝食は抜かず、三食きちんと規則正しく食べることです。食事のリズムを整えることで、排便のリズムも次第に整うようになります。早食いやまとめ食いはせず、適量をバランスよく食べるようにしましょう。

リラックスして食事を摂ることも大切。時間のゆとりをもって、よく噛んで食べるようにしましょう。

また、念のため、消化器内科を受診して何か別の病気がないかどうか診てもらうようにしましょう。