正座で足の痺れを早く治める方法があれば教えて下さい。

【質問】正座で足が痺れにくくなる方法が知りたい

あい/女性/18歳

座禅や長時間の正座で足が痺れる事はあると思うんですが、私は短時間の正座でも足が痺れ、正座で無くても足が痺れる事があります。これは血行が悪いのでしょうか?

痺れにくくする方法や、痺れを早く治める方法があれば教えて下さい。

【回答】足が痺れやすいのは血行が悪くなりやすいことが原因かも知れません

監修者/松村圭子

長時間の正座などで足が痺れることは、誰しも経験があることでしょう。この場合、足が痺れるのは血行が悪くなることが原因です。

あいさんの場合、足が痺れやすいのは、血行が悪くなりやすいことが原因かも知れません。

血行が滞らないようにするためには、体を冷やさないようにすることが大切。

冷たい食べ物や飲み物は控えるようにし、入浴する際は、シャワー浴で済まさず、少しぬるめのお湯にゆっくりつかるようにして体を温めましょう。

体を締め付けるような下着は、血行を悪くして冷えを招いてしまうので注意が必要です。

また、運動不足も血行不良と冷えの原因になってしまうので、適度な運動を心がけて血流を促すようにしましょう。