【毎日2リットル水】を飲めばダイエット効果を期待できますか？

【質問】水を1日2リットル飲むと痩せるのは本当なのか

からつっこ/女性/17歳

水を1日2リットル飲むと痩せると聞いたことがあるんですが、本当ですか？

またリンパの流れも良くなると聞いたのですが、本当なのかわからないので回答お願いします。

【回答】1日でこまめに取るようにしてください

監修者/玉城千春

からつっこさん、お水を飲むから痩せるのではなく、飲むことで老廃物を尿や汗と一緒に出すことによって痩せやすいからだがつくられます。

だからといって今まで普段1日に1リットルもとってない人が急に2リットルをとっても出す力がないので序々に2リットルを目標としてください。

あと1日でとの目標があるのですが、夜になって飲む量が少なかったからといってがぶ飲みには注意してください。

1日でこまめに取るようにしてください。

お水を取ることで、老廃物がなくなりリンパの流れが良くなるということです。

無理せず、頑張ってくださいね!