骨格診断別！「ストレートタイプ」の骨格に合ったダイエット方法

手順

①両足の間を広げ、両手は真横に出し、大の字になって仁王立ちになります。

②両手はしっかり横に引っ張りながら、腰を右左順番に突き出します。

上半身の形が変わらないよう、腰を出す方と反対の脇がつながって斜めに伸びているイメージで行いましょう。まずは20往復！

③次は前後の動きです。両足を開いて仁王立ちしたら、まずは骨盤をまっすぐにします。鼠径部をたいらにするように。この時、頭が埋もれたり、上半身の形が変わったりしないよう、お腹の部分だけを使うようにします。

④今度はおへそから下の部分を後ろに向かって伸ばすようなイメージで、お尻を後ろに突き出します。この時も使うのはお腹の部分だけ、他は形を変えないようにします。

呼吸を止めずに③④をつなげてゆっくり腰を20往復前後します。

腰高、足細で「外国人体形」なんて言われることも多いストレートタイプさん。ウエストやせすればバランスボディに。しっかりくびれて自信持ちましょう！