あや/女性/16歳
私は毎日ウォーキングをしていますが、足が筋肉質で特にふくらはぎの太さが気になっています。
朝のウォーキングは気持ちがすっきりするので出来れば続けたいんですが…
筋肉質から抜け出したい人はウォーキングはしない方がいいですか?歩き方でふくらはぎを細くするコツがあるのなら教えて下さい!
監修者/田中英光
あやさん。ご質問ありがとうございます。
まず、ウォーキングでふくらはぎがさらに筋肉質になる事はないと思います。
1日60分程度のウォーキングを1ヶ月ほど続けると少し筋肉がついて一時的に体重が増えてくる事があります。
これを超えるとウォーキングによって付いた筋肉が体内の脂肪を燃焼してくれ徐々に体重が落ちていきます。
そしてその結果として綺麗な脚になりますよ!ふくらはぎを美しく細くするためのコツをしては…
と言う事に注意してみて下さい。ふくらはぎの内側と外側がバランス良く綺麗になります。頑張って下さいね!
writing by 田中英光