琥珀/女性/17歳
冷え性を治して基礎代謝をよくしたいです!どのようなマッサージが効果的でしょうか?
監修者/玉城千春
琥珀さん末端が一番冷えてると思うのでまずは足裏を念入りに拳でたたいて刺激を与えたり、マッサージをします!
ふくらはぎを揉むようにして膝裏までマッサージします!摩擦を使いふくらはぎを両手でつかみ膝裏まで引き上げながらリンパを流していきます。
太ももも同様お尻までマッサージしていきます。
マッサージ後、湯船などに浸かると冷え性改善でき基礎代謝も上がってきます!
毎日やることが効果が出ます!頑張ってくださいね♪
writing by 玉城千春