「もずくダイエット」気を付けることなどあったら教えて下さい！

【質問】もずくダイエットで気をつけること

みのり/女性/15歳

もずくダイエットをやってみたいのですが、食べる量やタイミング、気を付けることなどあったら知りたいです。教えて下さい。

【回答】太りにくいカラダを準備するためのポイント

監修者/高梨由美

ダイエットの近道は『太りにくいカラダを準備すること』につきます。

その上でポイントになることをご紹介します。

• (1)糖質と脂質を絶対に抜かないこと。
• (2)タンパク質(肉や魚)を積極的に摂取すること。
• (3)食べる量は「腹八分目」を。もちろんデザートも含めてです。
• (4)タイミングは、1日3回以上、6時間間隔を原則として自分で時間を決めます。

そしてそれを継続しましょう。

学校や部活などの都合で6時間以上空いてしまう場合は、空腹になりすぎないように途中でキャンディーやチョコレートを1粒食べたり、砂糖入りのほっとミルク(150㏄程度)を飲んだりしましょう。

これらに留意しながら無理のないダイエットをすることが、成長期のみのりさんには大切なことです。