めじろ/女性/17歳
アンダーバストとゆうか、あばら骨のまわりが太いんですけど、この部分は痩せますか?お腹が痩せてもそこだけが太くて全然細く見えないんです…この部分に効果のあるエクササイズやストレッチがあれば教えて下さい。
監修者/池野百恵
アンダーバストが開いてしまっているのは、鳩尾の部分にある肋骨が通常よりも開いてしまっている為、自然な鳩尾の肋骨の角度は90度と言われています。90角度よりも大きくなっている方はこれから紹介させて頂くチェストリフトの種目を実践してみましょう。
目標回数:8回×2セット
※首に力が入りすぎないように両手でしっかり頭を支えて下さい。
※骨盤が動いてしまうとエクササイズ効果を得にくいです。通常の起き上がる腹筋とは違いますので、しっかり区別して行って下さい。
writing by 池野百恵