RU/女性/17歳
立ったままできるヒップアップのエクササイズを教えてください!
監修者/池野百恵
目標:5回×2セット
※片足が不慣れな場合は、壁側で両手を使ってトレーニングして頂いて構いません
※股関節に回転軸がついているようなイメージで取り組んで頂くとわかりやすいでしょう
※T字にならなくても、片足で前屈をして頂くだけでも、効果を実感頂けます
立ったままエクササイズするのは、バランス感覚も必要なので、いつものエクササイズよりもやや難しいかもしれません。
しかし、私たちは立っている時間の方が長いですから、立ったままのエクササイズは立ち姿勢が綺麗になりやすいでしょう。
writing by 池野百恵