さとみ/女性/17歳
ウィンタースポーツで足に筋肉がついてしまい前よりも足が太くなりました。どうしたら筋肉がついていて綺麗な足になりますか??もともと筋肉があまりないのでできれば筋肉をなくすというよりも今の筋肉をキープしつつ細くて綺麗な足のラインを作りたいです!!
監修者/池野百恵
ウィンタースポーツということは、スキーかスノーボードでしょうか。重心を低くして中腰の状態を保つには太ももの前に筋肉を通常よりも多く使い筋肉が発達しやすくなります。
太ももの筋肉を落とさずしなやかにしていくには、
です。
今回は太ももの前の筋肉の柔軟性を取り戻すストレッチをご案内致します。
※お尻がでっちりにならないように骨盤をベットに押し付けてストレッチを行いましょう。
※呼吸が止まらないようにしましょう。
writing by 池野百恵