なつゆき/女性/28歳
二人目を出産してアンダーから下腹までお肉がみっちり…すっきりしたウエストになるにはどうしたらいいですか??
特に胃のまわりはバストがもう一つあるのかというくらい気になります。
監修者/安岡直子
なつゆきさん。ご質問ありがとうございます。妊娠から産後までの間にカロリーを消費しにくい太りやすい体質に変わってしまった事が考えられます。
後は出産によって開いた骨盤が閉じた時に歪んでしまい、そのまま固まった事により脂肪がつきやすくなります。こういった事が原因として考えられます。
妊娠すると運動量が減り、基礎代謝が落ちます。これによって筋力低下、血行不良、冷えの原因になりますのでまずはウォーキングとマッサージで代謝を上げます。
さらに、フラフープを回すようなイメージでゆっくりと腰を回したり8の字を描くようにゆっくり動かします。
両足は肩幅くらいに開き、下腹部に力を入れて行って下さい。腰や肩の高さは一定に保つよう意識して下さいね。
産後ですので無理をせず、少ない回数から徐々に回数を増やしていく事をおすすめします。頑張って下さいね。応援しています。
writing by 安岡直子