柑橘類でダイエット出来るって本当？効果とやり方を教えて下さい

【質問】グレープフルーツのダイエット効果

むーちゃん/女性/18歳

グレープフルーツで食欲が抑えられると聞いたのですが、本当なんですか??また、他の柑橘系の果物でも同じ効果はありますか?

【回答】グレープフルーツの香りには脂肪燃焼効果がある

監修者/高梨由美

グレープフルーツに期待できるダイエット効果はその香りによるもので、脂肪燃焼効果のある物質が分泌されると言われているのがその大きな理由です。

またグレープフルーツや柚子の皮がダイエットに有効とも言われています。無農薬で栽培されているものが多いので、今が旬の柚子を採り入れたメニューを楽しむのもよいでしょう。

ただし『これを食べたら必ず痩せます』と言う様な魔法の食べ物は存在しないことを理解しましょう。