ゆっちん/女性/18歳
ヨーグルトダイエットの項目を見たのですが、わからない部分があるので教えてください。
ヨーグルトダイエットは何週間に1回がベストなのでしょうか?また1回に食べる量はどのくらいがいいのですか?
お腹いっぱい食べて大丈夫なんでしょうか?
監修者/高梨由美
ゆっちんさんが得たいものは何ですか?
このヨーグルトダイエットはサイトにも記載しました通り『プチ断食』です。
“断食”なのにお腹一杯食べてしまっては実施する意味がありませんね。
お水と併せて空腹を和らげる程度に食べるのがベターです。また回数ですが、月1回程度での実施をおススメします。ちょっと太ったかな?と思う時に実施するのが良いでしょう。
そして絶対に守って頂きたいのは、現体重の5%以上を減らさないことです。
5%以上を一気に減らしてしまうと必ずリバウンドが起こりますのでお気をつけ下さいね。
writing by 高梨由美