じもすけ/女性/16歳
私は157センチで体重が50キロあります。スポーツは水泳をしています。
ウエストなどは痩せてきたのですが、下っ腹がポッコリと出ているので、水着を着たらはっきりと見えて、とても恥ずかしいです。
下っ腹がなくなるダイエット法はありますか?また私は猫背なのですが、下っ腹が出ている事と何か関係があるのですか?
監修者/高梨由美
美しい身体のラインは全て姿勢に関連してきます。また、ラインだけでなく、悪い姿勢は内蔵機能の低下にもつながってしまいます。
じもすけさんがおっしゃるように『下っ腹がポコリと出ている』ことと猫背は大きく関係していると思います。
背筋をピンと張り、その姿勢をKeepするだけでも腹筋や背筋を使いますのでダイエット効果は抜群にあるのです。
水泳の女子選手は肩幅を気にするあまりに姿勢が悪くなりがちです。
まずは姿勢を正して、『身体の中に真っ直ぐな一本柱』を作ってあげましょう。それだけでもかなり改善されるはずです。
writing by 高梨由美