規則正しい生活やストレスをためない生活で白髪改善出来ますか？

【質問】白髪を減らす方法が知りたい

かでん/女性/34歳

ここ半年位で急に白髪が異常な程に増えました。

ちょうど半年前はダイエットで痩せたのと病院で重度の鉄欠乏性貧血が判明した頃ですが、これは関係しているのでしょうか?

少しでも白髪が減る方法はありますか??

【回答】まずは栄養バランスのとれた食生活を心がけましょう

監修者/松村圭子

髪に色をつけているのは、メラノサイトという細胞で、ここで作られる色素が髪の毛を作り出す細胞(毛母細胞)に取り込まれて色が定着します。

通常は加齢とともに作り出される色素が減少し、色が定着しにくくなって白髪になるのですが、加齢以外で白髪が増える原因としては遺伝や、甲状腺疾患などの病気があげられます。

また、過度なストレスで毛根がダメージを受けたり、過度なダイエットで髪を作り出すために必要な栄養素が不足することも原因となります。

まずは栄養バランスのとれた食生活を心がけましょう。

良質のタンパク質、ビタミン、亜鉛や銅などのミネラルを含む食品をしっかりとるようにします。

また健康な髪のためには、規則正しい生活やストレスをためない生活も大切です。