彼氏と一緒にやるお腹痩せ!ペアでやるダイエットの心理学とその方法
彼氏と一緒にやるお腹痩せ!ペアでやるダイエットの心理学とその方法
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彼氏と一緒にやるお腹痩せ!ペアでやるダイエットの心理学とその方法

彼に痩せてって言われたら!協力してもらいながら楽しくやれたらいいですよね。そんなときは動画をみながら一緒にダイエット!ペアダイエットで、彼氏や友達と一緒に楽しくダイエットをやってみましょう。

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ペアダイエットの心理学

ペアダイエットをやると、心理学における「オーディエンス・エフェクト」と言われている「共同による効率アップ(共行動効果)」が効いてきます。

トレーニングやヨガといった孤独な作業では、自分の意思に負けてしまうこともしばしば。

彼氏や友達と一緒にやることで、共同意識とお互いの行動効果がアップすることがわかっています。

「19時以降は炭水化物禁止!」と思っても、辛くてすぐに挫折してしまうものですよね。

誰かと一緒にやって、声を掛け合ったり、励ましあったりすることで、持続していきましょう。

ペアヨガダイエット〜ねじりパス〜の効果

お腹痩せ

普段、なかなか捻ることのない腰回り。

刺激が行きづらいので、意識的に動かさないとどうしても脂肪がついてしまいがちです。

ねじりパスでは、骨盤を前にした状態で、ウエストをねじっていくので、腰回りの筋肉が刺激されて痩せていきます。

「ペアヨガダイエット〜ねじりパス〜の効果」のやり方

「ペアヨガダイエット〜ねじりパス〜のやり方」STEP1

まずはタオルやベルトなどを用意します。

まずはタオルやベルトなどを用意します。

「ペアヨガダイエット〜ねじりパス〜のやり方」STEP2

背中合わせに立っていきます。

背中合わせに立っていきます。

「ペアヨガダイエット〜ねじりパス〜のやり方」STEP3

手を前の出して、体を捻っていきます。

この時、お腹に力を入れていきましょう。

ベルトをパス!_1 ベルトをパス!_2

ベルトをパス!

<POINT>

「せーの、はい!」で息を合わせてやっていきましょう。

「せーの、はい!」で息を合わせてやっていきましょう。

「ペアヨガダイエット〜ねじりパス〜のやり方」STEP4

10回ほどやってみましょう。

10回ほどやってみましょう。

いかがでしたか?

二人の距離もちょっと縮まる、簡単ダイエット。

痩せて!って言われたら一緒にやろ!って返してやってみましょう。

詳しいやり方は、オリジナルサイトの動画をチェック

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